トレーニング指導とは
トレーニング指導は、お一人おひとりの体力や体の状態に合わせて、無理のない運動プログラムをご提案し、正しいフォームや進め方を指導するメニューです。専門知識を持ったスタッフが、体の状態を確認しながら運動をサポートします。
自己流でのトレーニングでは、フォームの崩れや負荷のかけすぎによって、かえって体を痛めてしまうこともあります。専門家の指導のもとで行うことで、安全に、効果的に体づくりを進めることができます。
※効果には個人差があります。
こんな方におすすめです
- 筋力の低下が気になり、運動を始めたい
- 自己流の運動に不安があり、専門家の指導を受けたい
- 転倒予防・体力維持のための運動を続けたい
- 無理なく自分の体力に合ったトレーニングをしたい
- リハビリの延長として、運動習慣をつけたい
指導内容
- カウンセリング(体力・お体の状態・目的の確認)
- 目的に合わせた運動プログラムのご提案
- 正しいフォームでのトレーニング指導
- 自宅でできるセルフエクササイズのご案内
こんな変化を目指せます
- 筋力・体力の維持向上
- 転倒予防のための体づくり
- 正しいフォームでの運動習慣の定着
- 日常生活動作のしやすさの維持
受付時間
8:00〜20:00